Was könnte man so essen?

Wenn man mein Energieumsatz für einen Tag, an dem ich nur rumliege und 9 Stunden schlafe (2136 Kcal) nimmt und dann durchrechnet, wenn ich nur 1 Nahrungsmittel pro Tag zu mir nehmen dürfte, wieviel ich wovon essen müsste, um ,zumindest rein rechnerisch, auf meinen Bedarf zu kommen, hätte man folgendes:

821.000 ml Cola Zero
 17.800 g Champignons
 15.300 g Salatgurke
   4.500 g Apfel
   3.250 g Magerquark
   1.930 g Harzer
   1.050 g Whopper
      830 g Mozarella
      750 g Pommes Frites
      305 g Macadamianüsse
      230 g Schweineschmalz



Interessant.
821 Liter Cola trinken wär schon mal was! 305 g Macadamianüsse wären schnell gegessen, 3 Whopper sind auch irgendwie geil als Anschauungsbeispiel dafür, wieviel sowas eigentlich wirklich ist. 4,5 Kg Äpfel wären 24 große Äpfel. Hm. Wäre machbar.

Musikanalyse

Während ich gerade eine Dokumentation über Raubtiere auf N-TV schaue werde ich mal die Musik, die ich zur Zeit mag listen. Dazu zählt alles, was ich aktiv höre, sowie auch, was ich zur Zeit zwar nicht höre, aber wovon ich prinzipiell die Musik noch gut finde.

Weiterhin kann ich so in einiger Zeit (oder Jahren) noch ein mal nachschauen, wie sich mein Musikgeschmack so entwickelt hat. "!" bedeuten, dass ich diese Interpreten zum Zeitpunkt des Beitrages sehr gerne gehört habe.


Kategorie I

Deutschland (12)
Aaskereia
Absurd
Arathorn
Camulos
Desaster
Fornost
Har Shatan
Irrlycht
Katharsis
Nargaroth
Odal
Old

Schweden (7)
Arckanum
Avsky
IXXI
Pest
Sorhin
War
Watain

Polen (5)
Blaze of Perdition (!)
Iperyt (!)
Kriegsmaschine (!)
Mgla
Oremus (!)

Frankreich (3)
Ad Hominem (ursprünglich)
Blacklodge
Peste Noire

Italien (2)
Ad Hominem (inzwischen)
L'Ordre du Temple

Niederlande (2)
Countess
Urfaust

Norwegen (7)
Darkthrone
Gorgoroth
Ragnarok
Satyricon
Taake
Urgehal

Australien (2)
Deströyer 666
Gospel of the Horns

Finnland (2)
Behexen
Goatmoon

Litauen
Fuck off and Die!

USA
Judas Iscariot

Österreich
Summoning

Spanien
Teitanblood

Kategorie II
Agonoize, Dioxyde, FGFC820, Nachtmahr, Tumor

Kategorie III
Hekate, Klammheim, Puissance, Rome, Sturmpercht, Triarii, TriORE, Von Thronstahl, Werkraum

Kategorie IV
Amy MacDonald, Cascada, Basshunter, Fred Röttcher, Groove Coverage, Jan Hegenberg, Lykke Li

Kategorie V (J-Pop, J-Rock, Anime OST,  (jap. Videospiel) Kompositionen)
Einiges (Zimmer, Shore, Hisaishi, GirDeMo, Uematsu, Tommy Heavenly6, ...)

Kategorie VI
Fiddler's Green, Haemorrhage, Hanzel & Gretyl, Japanische Kampfhörspiele, Kvelertak, Manowar, Maximum the Hormone, Necros Christos, Queen

... but cool - Kategorie (Bands, die ich bisher mag, aber von denen ich (noch) nicht genug Lieder kenne, um sie oben auflisten zu können)
Antediluvian, Aura Noir, Craft, Dark Fortress, Fields of Nephilim, Frangar, Funeral Mist, Gospel of the Horns, Krypt, Kampfar, Nehema, Turmion Kätilöt

Nostalgiekategorie (Musik, die ich musikalisch inzwsichen nicht schlecht finde, mir aber schon lange Zeit nichts mehr "gibt" und/oder deren Attitude/Inhalt ich nicht abkann )
Ahnenstahl, Amon Amarth, Böhse Onkelz, Dimmu Borgir (Old), Eluveitie, Ensiferum, Equilibrium, Finntroll, Forest of Fog, In Extremo, Korpiklaani, Kroda, Naglfar, Rammstein,

Nie gemocht - Kategorie (Bands die mir im Bekanntenkreis immer und immer wieder begegnen, denen ich aber nie etwas abgewinnen konnte, um nicht zu sagen, die ich richtig schlecht finde)
Angantyr, Alcest, Amesoeurs, Archgoat, Black Witchery, Burzum, Blut aus Nord, Darkspace, Deathspell Omega, Dornenreich, Emperor, Empyrium, Endstille, Farsot, Graveland, Jex Toth, Katatonia, Keep of Kalessin, Licht erlischt, Lifelover, Limbonic Art, Loits, Lunar Aurora, Mayhem, Marduk, Morrigan, Nagelfar, Negator, Nocte Obducta, Nokturnal Mortum, Nyktalgia, Paria, Paysage D'Hiver, Satanic Warmaser, Shining, Sombre Chemin, Secrets of the Moon, Solstafir, Sun O))), The Devil's Blood, The Ruins of Beverast, Ulver, Wolves in the Throneroom, Xasthur, Zarathustra

Und zuletzt:
Was kategorisch meist gar nicht geht:
Doom Metal, Death Metal, Thrash Metal, "War Black Metal", Stoner ~, Progressive ~, Experimental ~, "Black Music" & Rap.

Idiotenbingo - Heute: Black Metal

"BMler fühlen sich voll individuell / machen andere an, dass sie nicht individuell sind / stehen voll für Individualität, dabei sind sie alle fohl uniformiert und so!"

BM stand nie für Individualität. Maximal für Freiheit (und zu Beginn für Abgrenzung). Individualität ist irrelevant für beides (BM und Freiheit).
Wenn mal Jemand aus der BM-Szene Andere anmacht, dann weil diese nicht individuell sind, aber so tun, als sein sie es und nicht, weil er sich selbst für individuell hält.

"Das ist alles voll nur Schein, wenn die fohl gemein sind!"

Kommt drauf an. Bei Vielen vielleicht, aber meist sind die Argumentierenden nur solche Hippiegutmenschen, dass für sie ein normaler oder pessimistisch-zynischer Charakter gleich als "gestellt" erscheint, obwohl diese Person wirklich so ist.
Und das Argument "daheim ist er dann voll nett!111" zieht nicht, da Niemand immer und überall das gleiche Auftreten hat und das hat nicht (zwangsläufig) etwas damit zu tun, dass er sich anderen Ortes verstellt, sondern dass man sich einfach gemeinhin an die Umgebung anpasst. Wieso sollte man auch Leute die man achtet, genauso gegenübertreten wie bspw. Fremden?

"Die sind voll die Kinder, wenn die auch mal Erwachsen werden, dann merken die dass Blackmetöl nur MusicCcc ist!1"

Es ist kein Zeichen der Reife, dass man Dinge nicht ernst nimmt. Eher das Gegenteil ist der Fall.
Im Black Metal spielte schon im Grundgedanken die Musik an sich eine untergeordnete Rolle. Venom sind scheiß egal, der wirkliche Anfang des Black Metal begann mit dem Abgrenzungsgedanken und dem Wille nicht zur kommerziellen Hipster - Death Metal - Szene zu gehören und nicht weil man "voll tiefsinnige Musik" machen wollte.
Um es mal zu überspitzen ist die Musik im Black Metal etwa viertrangig, da Black Metal viel weniger musikalisch, als ideologisch definiert wird. So sind viele Bands ideologisch Black Metal, die es musikalisch nicht sind und umgekehrt.
Absolut allgemeingültige Regeln für die Einordnung will ich nicht aufstellen, doch gibt es viele Beispiele, bei denen sich das Gros einig ist, die eindeutig dazu oder nicht dazu gezählt werden können.

Ader die im Death Metal nehmen sich nicht ernst!!! Die dürfen über Schlachtungen, Mordungen und Gewaltakten singen und mit Blut auf der Bühne stehen!111

Ist für mich genau DAS Argument, warum DM abzulehnen ist (abgesehen davon, dass es musikalisch der letzte Dreck ist). Wer sich selbst nicht ernst nimmt, wird auch nicht von mir ernst genommen.
Lächerliche Bigotterie ohne Inhalt. Einen auf hart etc. machen und dabei der dauerbesoffene Brüllaffe sein, der Angst vor Kühen hat.
Dazu siehe oben, es ist nun einmal so, dass (authentische) BMler die Emotionen des BM wirklich empfinden und nicht nur so tun.
Aber Leute in ihrer versoffenen Friede-Freude-Eierkuchen-Welt können das natürlich nicht nachvollziehen und empfinden es als "gespielt".

"Wenn man so ein großer Misanthrop ist, wieso hockt man dann vorm PC in Ciommunitöisolsj!ß!?1ßßß1ß"

Misanthropie bedeutet Menschenhass, Menschenscheu, Abscheu, Ekel. Nun ist der Mensch jedoch ein Herdentier und nur in der Gruppe fähig zu wirken. Ergo wählt man einen Weg, der den niedrigsten Menschenkontakt hat: Das Internet.
Ganz abgesehen davon ist es infantil Misanthropie als absolutistisch zu deuten, denn das ist sie (zumindest hierin) nicht.
Aber ja, bei den meisten "nach BM aussehenden" Menschen zweifelt man, dass sie solches empfinden,w enn sie mit 20 coolen FriendZZzzz 10 mal die Woche besoffen crazy abgehen auf Partys, Konzerten und Festivals.
Abgesehen davon ist Misanthropie nichts Wünschenswertes, wie in einem anderen Eintrag bereits erklärt.

"Die stehen immer nur rum und dürfen sich nich bewegen bei Konzerten! Sind voll die Spaßbremsen!11"

Genau darum geht es doch: Das was solche Leute als Spaß verstehen, ist für einen bestenfalls peinlich und weit entfernt von Spaß. Wenn man selbst so geistlose Scheiße mag, dann kann man das natürlich nicht nachvollziehen. Aber nein: Man will sich nicht bewegen, als hätte man einen epileptischen Anfall, man ist schon in der Lage dazu.

"Voll alle rechts!11 Alle Misanthropen, wie die Nahtsieös eben!"

Die CDU ist rechts ... huppala, ist ja unsere Landesregierung. :O
Nur weil der Zeitgeist zur Zeit egalitär und links eingestellt ist, ist nicht rechts  = rechtsextrem = rechtsradikal = NS = Faschist = Rassist.
Selbst Wikipedia, dass gemeinhin kein Hort für Objektivität ist, weiß dass rechts vor allem oberflächlich als konservativ, liberal, aristokratisch, national und links egalitär, sozialistisch, progressiv, international bestimmt wird.
Faschismus ist für sich alleinstehend. NS ist nicht mal wirklich rechts, da viel zu sozialistisch (nur hatte NS in Deutschland wenig mit dem theoretischen NS zu tun). Rassismus hat keine natürliche Verbindung zu irgendeinem politischen Spektrum. Extremismus und Radikalismus sind zwei verschiedene Dinge.
NS und BM widersprechen sich ideologisch enorm.
NS ist lebensbejahend, für seine Ziele nach oben strebend und macht innerhalb der Spezies Homo Sapiens Unterschiede und Überlegenheiten geltend.
BM ist lebensverneinend, destruktiv und vor der Misanthropie sind alle Menschen gleich lebensunwert, da ein Mensch ein Mensch ist und immer fehlerhaft.

Damals gabs das Zeug mit elitär gar nich! und so voll Satan, hattena lle keine Ahnung davon!1

Mag stimmen, ist irrelevant. Irgendwie fängt man nun mal an und ja, die Theoriekenntnisse zu dem, worüber sie damals sangen, waren eher gering, doch die Szene entwickelte sich noch. Elitarismus gab es vereinzelt, jedoch war er nicht obligatorisch.

True/Untrue - Trve/Untrve, Lachen, Grimmig sein ...

Der nächste der diese Worte einzeln oder im Zusammenhang nutzt, dem scheiß ich auf den Kopf! Ich schwöre es!
Das Wort wurde nie ernsthaft genutzt. Es ist ein Wort, wie "Heide", dass nie von den Heiden selbst genutzt wurde, sondern nur von Aussenstehenden, die diese Heiden voll barbarisch und ungläubig fanden.
Ebenso verhält es sich mit obiger Scheiße. Niemand, absolut N I E M A N D (der BM verstanden hat) will es sein, werden oder irgendwas Derartiges.
Das sind doch nur Worte von 15 Jährigen Slipknotpartyspasten, die nicht fassen konnten, dass es Menschen mit Idealen gibt, die ihr Leben nicht FUN FUN FUN und Alkohol widmen und dann musste man sich irgendwie über diese echauffieren.
"Hey, die sind gar nich so crazy ParteyPPLZ wie wir! Die müssen sich verstellen! Halten sich wohl für ... hier... nennen wir's truuuh! Und weil wir ganz besonders witzig sind, schreiben wirs mit v um unsere eigene Kreation zu parodieren!"
Man ist wie man ist und fertig. Manche Menschen sind eben eher pessimistisch, still, nachdenklich, in sich gekehrt und keine Stimmungsbomben die über jede Scheiße lachen. Wenn man eben solch einen Charakter hat, dann hat das seine Gründe und hat rein gar nichts mit BM zu tun.

"Alles voll die Klischees! Wird voll klischeehaft im Szenenkern!"

Weil Klischees eben gelebte Attitude sind und nicht immer Etwas, das man nachmacht. Und mal abgesehen davon: Was ist denn bitteschön schlimm an Klischees? Dass man nicht individuell und so ist? Will auch Niemand sein ...

Voll der Kult mit die Idole und so ey! Dabei sind das privat alles voll die Leute, die die hassen würden!"

Ok. Der war mir neu. Irgendwie empfinde ich BM als viel idolfreier, als jedes Metalgenre ... die Idee BM ist doch viel vordergründiger, als einzelne Personen. Die die Rockstars sind haben meist auch nichts mit BM zu tun.
Hm ... nunja, ich kenne so ziemlich keine Namen von irgendwelchen Bandmitgliedern, oder weiß wie sie aussehen.
Hintergründe der Musik sind wichtig. Namen und Gesichter sind Schall und Rauch.
Aber letztendlich kann doch Etwas zu mehr werden, als nur zur Summe seiner Teile: Ja, viele Bandmitglieder von Bands sind privat stumpsinnige Idioten, aber wie gesagt: irrelevant. Etwas kann für einen mehr sein, als es ursprünglich war. Die Idee lebt auch ohne, dass alle Musiker perfekt sind.

"BM steht still und entwickelt sich nicht mehr!!1"

Na und. BM ist ja BM, weil es BM ist. Würde es sich zu was Anderem entwickeln, wäre es kein BM mehr.
(Natürlich gehen kleine Veränderungen, aber den Kern zu verändern macht aus BM etwas Anderes. Ich sage ja auch nicht "Die Oper ist am Ende! Die sollten rappen, statt zu singen!")

"Voll Schubladenkdenken, Metöl ist Metall \m/"

Der meiste Metal hat eher eine hedonistische Säuferattitude und hat musikalisch, wie ideologisch, keine Gemeinsamkeiten mit BM.
Und so funktioniert nun mal die Welt: Gäbe es keine Kategorien, dann wäre das Hirn überfordert.

Ich will und werde nicht altern!

Jedenfalls auf das folgende Thema bezogen.

Es geht um den Generationskonflikt und den Umgang damit.
Vor 200 Jahren dauerter eine Generation noch, sagen wir 15-20 Jahre. Inzwischen eher 25 - 30 Jahre.

Meine Nachfolgeneration dürfte noch nicht geboren sein, nein dazu sind nicht genügend Umschwünge vorhanden, außerdem beginnt die Generation da, wenn man selbst im Durchschnitt Kinder bekommt. Und das ist in Industriestaaten heutzutage nicht mit 23 Jahren.

Sagen wir meine Nachfolgegeneration wird in 2 - 7 Jahren geboren.
Ich bin jedoch selbst die Nachfolgegeneration der jetzt 50 - 55 Jährigen.
Die jetzt 5 Jähirgen sind wiederum die Nachfolgegeneration der jetzt etwa 30-35 Jährigen.
Mein Alter steckt also nun zwischen einer noch nicht existenten Generation und der eigenen Elterngeneration, ist also noch die erlebende, die lebende, die gestaltende.

Man ist letztendlich so alt, wie man sich fühlt, und so kann man auch einer anderen, als der biologischen, Generation angehören, viel schwerwiegender für die Generation sind jedoch die Zeiten in denen man aufwächst:
Unsere Generation, die Generation der Digital Natives, ist eindeutig am meisten geprägt von TV, später Internet und allgemein mobiler Kommunikation und Globalisierung. Das ist unsere Zeit, das was uns ausmacht und in dem wir groß wurden.
Die Generation davor hatte Mauerbau und die Teilung Deutschlands, Nachkriegszeit, Erfindung von Radio und ersten TVs.
Die Generation davor den Krieg selbst, die 30er Jahre usw usf.

Die Generation bricht zum einen dann, wenn man selbt in dem Alter ist Kinder zu bekommen und wenn sich die Umstände genügend geändert haben, so dass die Nachfolgegeneration eine "neue Welt" vorfindet.

Eine bei der 80% der Zweit- bzw. Altgeneration (von der Dritten oder gar Vierten gar nicht zu reden, diese Menschen sind meist ganz aus dem sozialen Leben als handelnder und gestaltenter Faktor ausgeschieden) sich denkt "Neeee, damit kann ich nix anfangen. Ist mir alles zu hoch. Ist nicht meine Zeit."
Für mich Desinteresse, Dummheit, Inkompetenz.

Nein, ich werde und will nicht altern.
Ich will keiner sein, der nicht mit den Errungenschaften zurechtkommt und in der Vergangenheit lebt, so wie es jetzt Viele tun. Leute die einen PC nicht einmal anbekommen, ganz zu schweigen davon, dass sie sich mit Globalisierung und Kommunikation, sowie den aktuellen Geschehnissen wirklich auseinandersetzen, abgesehen von dem Gedankengang "Ne, heut ist eh alles kacke! Damals war alles besser, will wieder die DDR / die Mauer zurück!".
Progressivität scheint ab dem 35 Lebensjahr bei der Masse abzusterben, zumindest bei denen, wo sie bereits ein mal vorhanden war.

Nicht zu Generationskonflikten / Differenzen gehören Dinge wie Alkoholismus und Partey. Das sind Dinge die alle Generationen durchziehen, in allen Epochen, von der Umwelt mehr oder weniger verhindert.

Doch ich will, wenn das "Neue" kommt in 15-20 Jahren nicht der Erwachsene sein, "der eh nichts versteht", sondern ich werde mich mit allem auseinandersetzen und nicht zu den "Alten" gehören. Ich werde einer "von Ihnen" sein und doch mir selbst treu bleiben.
Denn sich mit der Jugend auseinanderzusetzen bedeutet nicht, dass man nicht zeitgleich reif sein kann, schon allein weil Reife kaum vom biologischen Alter abhängt.

Doch so viele scheinen mit ihrem Leben und ihren Ereignissen bereits überfordert und wollen mit jedem Jahr des Alterns nur mehr aus dem Leben ausscheiden.

Glücklicherweise gibt es da genug Menschen, im Gegensatz zu anderen gesellschaftlichen und menschlichen Fehlständen ist dieser etwas weniger verbreitet. "Ältere" Menschen, die sich mit der Jugend und den generationsbestimmenden Dingen beschäftigen, kann ich nur respektieren.
Man sollte nicht verkalken und die Vergangenheit weiter leben, sondern sich immer entwickeln und fortbilden, denn das ist keine Sache des Alters, man muss nicht aufgeben, weil man nicht gehört wird, daran sind die alten Menschen alle selbst Schuld, denn sie wollen nicht mehr teilnehmen.

Wer will der kann, und ich will!

Gewichtstagebuch

Abi (25.06.2008)
01.09.2008 | ~ 78 Kg, KFA ~ 23%
Auszug aus Elternhaus (01.10.2008)
01.07.2009 | ~ 85-87 Kg, KFA  ~ 27-29%
Umzug #1 (09/2009)
01.01.2010 | ~ 91 - 93 Kg, KFA ~ 31-33%
Trainingsbeginn (10.02.2010)
10.02.2010 | ~ 91 - 93 Kg, KFA ~ 31-33%
Beginn AD (30.06.2010)
30.06.2010 | ~ 85 Kg, KFA ~27%  
14.08.2010 | ~ 79 - 81 Kg, KFA ~20-22%
Umzug #2 (09/2011)
30.05.2011 | ~ 85 Kg, KFA ~27-28%
Umzug #3 (01.12.2012)
20.11.2011 | ~ 89 Kg, KFA ~31-31%
Patellaluxation (14.12.2012)
05.01.2012 gegen 02:00 (PM) | 91,2 Kg, KFA ~30-31% + H2O ... in Magen, Muskulatur etc.
Diät (zu 90% sauber, 120-180g Pr, 20-80g F, 600-700 kcal Defizit)
06.01.2012 gegen 23:30 | 89.4 Kg, KFA ~30%
07.01.2012 gegen 13:00 | 88.7 Kg, - 2,5 Kg
07.01.2012 gegen 18:30 | 88.2 Kg
08.01.2012 gegen 14:00 | 87.0 Kg, Wasserverlust ftw!, - 4,2 Kg
09.01.2012 gegen 16:00 | 86,8 Kg
10.01.2012 gegen 13:00 | 86.4 Kg
11.01.2012 gegen 11:00 | 86.7 Kg, GoGoGo!
12.01.2012 gegen 15:00 | 86.5 Kg
14.01.2012 gegen 13:00 | 86.3 Kg
15.01.2012 gegen 13:00 | 86.0 Kg, Refeed mit 130% Kcal (~2800)
16.01.2012 gegen 13:30 | 87.0 Kg, Mal hoffen, dass es nur Wasser und Biomasse im Darm/Magen ist.
17.01.2012 gegen 12:00 | 86.3 Kg
18.01.2012 gegen 13:30 | 85.9 Kg
19.01.2012 gegen 12:30 | 85.8 Kg, Erkältung inc, deshalb 500 kcal mehr aufgenommen. -_-
20.01.2012 gegen 13:00 | 85.7 Kg, Hm. Zufall oder Krankheit schraubt den Bedarf wirklich hoch.
21.01.2012 gegen 14:00 | 85,8 Kg, Naja. 2 Tage wegen Erkältung kaum Defizit gefahren.
22.01.2012 gegen 15:00 | 85.9 Kg, Hm. Gestern 1. mal wieder Beine trainiert, nach 5 W. Hoffen wir auf Wassereinlagerungen.
23.01.2012 gegen 14:00 | 86.0 Kg, Refeed mit 110% Kcal., - 5,2 Kg
24.01.2012 gegen 13:00 | 86.5 Kg
25.01.2012 gegen 12:30 | 86.3 Kg
26.01.2012 gegen 12:30 | 85.7 Kg, Monat 1: - 4,5 Kg
27.01.2012 gegen 12:00 | 85.3 Kg
28.01.2012 gegen 14:00 | 85.6 Kg
29.01.2012 gegen 14:00 | 85.1 Kg
30.01.2012 gegen 13:30 | 85.2 Kg
31.01.2012 gegen 14:00 | 85.0 Kg, Wunschziel: ~82 Kg, Ok. Fail. x3 Aber wären ja 8 Kg in 1 Monat gewesen. Da ist mein Wert jedenfalls muskelschonender gewesen.
01.02.2012 gegen 14:00 | 85.2 Kg
02.02.2012 gegen 13:30 | 84.6 Kg
03.02.2012 gegen 12:30 | 84.4 Kg, Hm. Geht ja beinahe zu schnell. Z. Gl. gibt's Refeed Morgen.
04.02.2012 gegen 12:00 | 84.5 Kg, Refeed mit 130% Kcal.
05.02.2012 gegen 12:00 | 85.5 Kg
06.02.2012 gegen 12:00 | 85.1 Kg
07.02.2012 gegen 12:00 | 85.3 Kg
11.02.2012 gegen 13:00 | 84.4 Kg
12.02.2012 gegen 12:00 | 84.5 Kg
13.02.2012 gegen 12:00 | 84.9 Kg, Refeed mit 130% Kcal.
14.02.2012 gegen 13:00 | 85.0 Kg
15.02.2012 gegen 13:00 | 85.1 Kg
16.02.2012 gegen 13:00 | 85.2 Kg
17.02.2012 gegen 13:00 | 85.9 Kg
18.02.2012 gegen 13:00 | 85.6 Kg
19.02.2012 gegen 13:00 | 84.5 Kg
20.02.2012 gegen 13:00 | 84.5 Kg
21.02.2012 gegen 14:00 | 83.7 Kg
22.02.2012 gegen 12:00 | 84.0 Kg
23.02.2012 gegen 12:00 | 84.0 Kg
24.02.2012 gegen 12:00 | 83.7 Kg
25.02.2012 gegen 12:00 | 83.7 Kg
26.02.2012 gegen 12:00 | 83.7 Kg, Monat 2: - 2 Kg
27.02.2012 gegen 13:00 | 83.9 Kg
28.02.2012 gegen 12:00 | 83.7 Kg, Refeed mit ~200% Kcal
29.02.2012 gegen 12:00 | 85.8 Kg
01.03.2012 gegen 12:00 | 85.0 Kg, keine KH für's Entwässern
02.03.2012 gegen 12:00 | 84.0 Kg
10.03.2012 | 5 Tage im Elternhaus ohne Training.
13.03.2012 | starke Erkältung (~2 Wo), Training und Diät ausgesetzt.
04.04.2012 | Neustart Diät
05.04.2012 gegen 14:00 | 85,3 Kg
07.04.12 gegen 13:00 | Neustart Diät mit sinnvollem Defizit und Kardio (Kein Defizit mit ~1000 kcal mehr).
08.04.12 | 85,5 Kg
09.04.12 | 86,2 Kg, mit 3 x die Woche Kardio begonnen (Laufband)
10.04.12 | 85,8 Kg
11.04.12 | 85,1 Kg, - 6,1 Kg
12.04.12 | 85,1 Kg
13.04.12 | 85,1 Kg
14.04.12 | 85,4 Kg
15.04.12 | 85,0 Kg, + 1 x pro Woche Kardio (Schwimmen)
16.04.12 | 85,3 Kg
17.04.12 | 85,5 Kg
18.04.12 | 85,1 Kg
19.04.12 | 85,0 Kg
20.04.12 | 84,7 Kg
21.04.12 | 84,5 Kg
22.04.12 | 84,3 Kg
23.04.12 | 84,1 Kg
24.04.12 | 84,8 Kg
25.04.12 | 84,3 Kg
26.04.12 | 84,3 Kg, Monat 4: + 0,6 Kg
27.04.12 | 84,2 Kg, - 7 Kg
28.04.12 | 84,6 Kg
29.04.12 | 84,8 Kg
30.04.12 | 84,6 Kg
01.05.12 | 84,9 Kg
02.05.12 | 84,3 Kg
03.05.12 | 84,1 Kg
04.05.12 | 83,8 Kg
05.05.12 | 83,9 Kg
06.05.12 | 84,3 Kg
07.05.12 | 84,1 Kg
08.05.12 | 83,6 Kg
09.05.12 | 84,2 Kg
10.05.12 | 84,4 Kg
11.05.12 | 83,4 Kg
12.05.12 | 82,9 Kg, (nicht auf meiner Waage. Bezweifel es noch irgendwie daher, gespannt auf Morgen.)
13.05.12 | 83,4 Kg
14.05.12 | 83,5 Kg
15.05.12 | 83,4 Kg
16.05.12 | 84,4 Kg, (Einmal viele Kh und direkt 1 Liter Wassereinlagerung. x.x)
17.05.12 | 83,3 Kg
18.05.12 | 83,1 Kg
19.05.12 | 83,2 Kg, - 8 Kg
20.05.12 | 83,0 Kg
21.05.12 | 82,9 Kg
22.05.12 | 82,7 Kg 
23.05.12 | 82,7 Kg
25.05.12 | 82,6 Kg
26.05.12 | 82,3 Kg, Monat 5: - 2 Kg
27.05.21 | 82,3 Kg  
28.05.12 | 82.5 Kg
29.05.12 | 82.2 Kg
30.05.12 | 82.0 Kg
01.06.12 | 81,8 Kg
02.06.12 | Ladetag.
03.06.12 | 82,5 Kg 
04.06.12 | 82,3 Kg
05.06.12 | 81,9 Kg
06.06.12 | 82,1 Kg
07.06.12 | 81,6 Kg, - 9,6 Kg
08.06.12 | 81,6 Kg
09.06.12 | 81,5 Kg
10.06.12 | 81,5 Kg
11.06.12 | 81,3 Kg
12.06.12 | 81,4 Kg
13.06.12 | 81,2 Kg
14.06.12 | 80,8 Kg
15.06.12 | 80,9 Kg
16.06.12 | 80,7 Kg
17.06.12 | 80,6 Kg
18.06.12 | 80,8 Kg
19.06.12 | 81,4 Kg
20.06.12 | 80,4 Kg, - 10,8 Kg
21.06.12 | 80,6 Kg
22.06.12 | 80,2 Kg
23.06.12 | 80,9 Kg
24.06.12 | 80,8 Kg
25.06.12 | 80,4 Kg
26.06.12 | 79,9 Kg, Monat 6: - 2,4 Kg
27.06.12 | 80,0 Kg
28.06.12 | 80,1 Kg
29.06.12 | 80,7 Kg
30.06.12 | 80,7 Kg, Ladetag mit 4700 kcal. Wohl etwas zu viel. Wird wohl der Letzte dieser Art gewesen sein.  x3
01.07.12 | 81,8 Kg
02.07.12 | 80,9 Kg
03.07.12 | 80,4 Kg
04.07.12 | 80,4 Kg
05.07.12 | 80,3 Kg
06.07.12 | 80,2 Kg
07.07.12 | 79,9 Kg
08.07.12 | 79,9 Kg
09.07.12 | 80,0 Kg
10.07.12 | 79,5 Kg
11.07.12 | 79,4 Kg
12.07.12 | 79,4 Kg, Toll, kein Kardio mehr erst mal. Drecks Knie.
13.07.12 | 79,3 Kg
14.07.12 | 79,4 Kg
15.07.12 | 79,4 Kg
16.07.12 | 79,4 Kg
17.07.12 | 80,2 Kg, Toller, kein Kardio und Gewichtszunahme. Vielleicht liegt's ja an den Medikamenten.
18.07.12 | 79,9 Kg
19.07.12 | 79,3 Kg, Yey, lag wohl wirklich an dem Medikament.
20.07.12 | 79,3 Kg

21.07.12 | 79,3 Kg

22.07.12 | 79,4 Kg
23.07.12 | 80,0 Kg
24.07.12 | 79,0 Kg
25.07.12 | 79,2 Kg
26.07.12 | 78,9 Kg, Monat 7: - 1,0 Kg
27.07.12 | 79,0 Kg

28.07.12 | 78,5 Kg

29.07.12 | 78,5 Kg, - 12,7 Kg

30.07.12 | 78,1 Kg

31.07.12 | 78,4 Kg
01.08.12 | 78,0 Kg

02.08.12 | 78,6 Kg, Ladetag. Genau 1 Monat und 1 Tag nach dem letzten.

03.08.12 | 79,7 Kg

04.08.12 | 78,6 Kg

05.08.12 | 77,8 Kg

06.08.12 | 77,9 Kg

07.08.12 | 78,0 Kg

08.08.12 | 78,1 Kg

09.08.12 | 78,2 Kg

10.08.12 | 77,7 Kg

11.08.12 | 77,9 Kg

12.08.12 | 78,0 Kg

13.08.12 | 77,8 Kg

14.08.12 | 77,6 Kg, - 13,6 Kg

15.08.12 | 77,6 Kg

16.08.12 | 77,4 Kg

17.08.12 | 77,8 Kg

18.08.12 | 77,4 Kg

19.08.12 | 77,6 Kg

20.08.12 | 77,2 Kg

21.08.12 | 76,8 Kg

22.08.12 | 76,9 Kg
23.08.12 | 77,9 Kg
24.08.12 | 76,5 Kg
25.08.12 | 76,9 Kg
26.08.12 | 76,6 Kg, Monat 8: - 2,3 Kg
27.08.12 | 76,7 Kg
28.08.12 | 77,0 Kg
29.08.12 | 76,2 Kg
30.08.12 | 76,2 Kg
31.08.12 | 76,0 Kg
01.09.12 | 75,7 Kg
02.09.12 | 76,0 Kg
03.09.12 | 76,3 Kg, Refeed
04.09.12 | 78,1 Kg
05.09.12 | 77,3 Kg
06.09.12 | 76,4 Kg
07.09.12 | 76,5 Kg
08.09.12 | 76,8 Kg
09.09.12 | 76,2 Kg
10.09.12 | 76,2 Kg
11.09.12 | 76,3 Kg
12.09.12 | 76,2 Kg
13.09.12 | 76,2 Kg
14.09.12 | 75,4 Kg
15.09.12 | 76,0 Kg
16.09.12 | 75,9 Kg
17.09.12 | 75,6 Kg
18.09.12 | 75,4 Kg, - 15,8 Kg
19.09.12 | 75,6 Kg
26.09.12 | 77,6 Kg, Monat 9: + 1,0 Kg
04.10.12 | 75,5 Kg
08.10.12 | 76,0 Kg
13.10.12 | 75,4 Kg

17.10.12 | 74,7 Kg

18.10.12 | 74,6 Kg,  - 16,6 Kg

23.10.12 | 74,4 Kg
25.10.12 | 74,1 Kg

26.10.12 | 74,0 Kg, Monat 10: - 3,6 Kg

27.10.12 | 74,0 Kg

28.10.12 | 74,3 Kg

29.10.12 | 73,9 Kg

30.10.12 | 73,4 Kg

31.10.12 | 74,2 Kg

01.11.12 | 73,7 Kg, Refeed

02.11.12 | 75,9 Kg

03.11.12 | 76,4 Kg
04.11.12 | 76,0 Kg
05.11.12 | 74,9 Kg
06.11.12 | 74,8 Kg
07.11.12 | 74,8 Kg
08.11.12 | 74,7 Kg
09.11.12 | 74,4 Kg
10.11.12 | 74,1 Kg
11.11.12 | 73,5 Kg
12.11.12 | 73,4 Kg
13.11.12 | 73,6 Kg
14.11.12 | 73,5 Kg
15.11.12 | 73,5 Kg
16.11.12 | 73,3 Kg

17.11.12 | 73,5 Kg

18.11.12 | 73,6 Kg,  - 17,6 Kg

19.11.12 | 74,9 Kg

20.11.12 | 74,2 Kg
21.11.12 | 73,5 Kg

22.11.12 | 73,2 Kg

23.11.12 | 73,5 Kg

24.11.12 | 73,3 Kg

25.11.12 | 73,5 Kg

26.11.12 | 73,0 Kg, Monat 11: - 1,0 Kg
27.11.12 | 73,4 Kg
28.11.12 | 73,1 Kg
29.11.12 | 72,9 Kg, Refeed
30.11.12 | 73,7 Kg
01.12.12 | 74,1 Kg
02.12.12 | 74,3 Kg
03.12.12 | 73,4 Kg
04.12.12 | 73,5 Kg
05.12.12 | 72,8 Kg
07.12.12 | 72,6 Kg
08.12.12 | 72,2 Kg
09.12.12 | 72,0 Kg
10.12.12 | 71,8 Kg

11.12.12 | 71,9 Kg

12.12.12 | 72,2 Kg

13.12.12 | 72,3 Kg
14.12.12 | 73,0 Kg
15.12.12 | 72,3 Kg
16.12.12 | 71,9 Kg
17.12.12 | 71,9 Kg
18.12.12 | 71,9 Kg
19.12.12 | 71,7 Kg
21.12.12 | 71,6 Kg
22.12.12 | 71,6 Kg
23.12.12 | 71,4 Kg
24.12.12 | 71,2 Kg
25.12.12 | 70,8 Kg, Monat 12: - 2,2 Kg,  - 20,4 Kg

Hier geht's weiter.

Ziel: 

Bis Ende Februar/März: Unter 80 Kg (mit min. KFA auf ~16-18%), wahlweise nach Aussehen orientiert auch mehr, ohne großartigen Muskelverlust. So lange es dauert, bis ich zufrieden bin.
Bis etwa April/Mai 2012 es soweit ist: Start - sauberer Aufbau.
Anmerkung 26.06.12: Ok. Wenn es so weiter läuft habe ich wohl etwa zu meinem Geburtstag mein Zielgewicht erreicht. So viel zu "bis Februar". x3 2 Monate eingerechnet, lol. Und gedacht ich wäre mit 80 kg schlank, doppellol.

Maße vom 17.06.12 / 12.07.12 (Post Training) / 28.11.12 (Nüchtern):
Hals: 38 cm / 39 cm /39 cm
Schultern: 115 cm / 117 cm / 114 cm
Unterarm: 29,50 cm / 28,50 cm / 27,75 cm cm
Bizeps: l 34 cm | r 35 cm / 35 cm | 36 cm / l 31,5 cm | r 33,5 cm
Brust: 100 cm / 100 cm / 98 cm
Taille: 88 cm / 87 cm / 81,50 cm
Bauch: 102 cm / 95 cm / 87 cm
Hüften: 102 cm / 100 cm / 95 cm
Oberschenkel: l 61 cm | r 59 cm (erstaunlich viel, dafür, dass er nach der Verletzung halb so dünn war) / l 62 cm | r 60 cm /  l 56 cm | r 55 cm
Waden: 40 cm / 40,25 cm /39 cm
Hangelenk: 17,50 cm